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Renatinha Costa, creadora de la Operación Glúteos Brasileños
Entrenamiento de glúteos con Renatinha Costa

OPERACIÓN GLÚTEOS BRASILEÑOS.

Antes de ser un referente en glúteos, Renatinha pasó años escuchando un apodo que dolía: “Renata Fonseca da Bunda Seca” (algo así como “Renata, la sin nalgas”). El método que borró ese apodo ahora tiene nombre, y un lugar para ti.

QUIERO UNIRME A LA OPERACIÓN CONOCE SU HISTORIA
US$29/mes
Un mensaje de Renatinha

ANTES DE EMPEZAR, DALE PLAY.

Mira el video y descubre cómo la estrategia, la constancia y el acompañamiento cambian tu forma de entrenar glúteos.

Mensaje en video de Renatinha Costa
“
La historia

TÚ SOLO CONOCES EL RESULTADO.

Todo el mundo conoce a la Renatinha de hoy: glúteos, definición, títulos y más de 20 años de entrenamiento con pesas. Casi nadie conoce a la chica que se moría de vergüenza por su propio cuerpo.

“Tú me miras y ves resultados. Yo veo miles de entrenamientos que no daban resultado. Errores. Frustración. Y un apodo que dolía.”

— Renatinha Costa
RENATA FONSECADA BUNDA SECA

Entrenaba. Pero entrenaba mal. Creía que era genética, que su cuerpo nunca iba a cambiar. Pudo haber aceptado que las cosas eran así y punto. Ahí fue cuando todo dio un giro.

Renatinha adolescente, antes de empezar a entrenar con pesas
Renatinha adolescente en la playa, en la época en que le decían “Bunda Seca” (la sin nalgas)
Antes del método, la frustración
El punto de quiebre

EL PROBLEMA NUNCA FUE FALTA DE GANAS. ERA FALTA DE ESTRATEGIA.

Renatinha pudo haber aceptado que “era genética”. En cambio, eligió estudiar: entrenamiento de fuerza, biomecánica y metodología del entrenamiento. Entendió cómo crece realmente el músculo y transformó por completo su propio cuerpo.

Hoy podría simplemente publicar sus entrenamientos. Pero prefiere enseñarte el camino, porque nadie debería perder años entrenando sin estrategia como le pasó a ella.

20+AÑOS DE EXPERIENCIA
780K+SEGUIDORAS EN INSTAGRAM
WBFFDIVA PRO
1000+ALUMNAS TRANSFORMADAS
Renatinha Costa de espaldas, mostrando el resultado de su entrenamiento de glúteos

“PUDE HABERLO ACEPTADO. PERO ELEGÍ ESTUDIAR.”

Entrenamiento de fuerza. Biomecánica. Estrategia. Eso fue lo que lo cambió todo.

De apodo a método

EL APODO SE VOLVIÓ MÉTODO. EL MÉTODO SE VOLVIÓ MISIÓN.

Así nació la plataforma RC Training: todo lo que a Renatinha le hubiera gustado aprender al principio, reunido en un solo lugar. Inspirada en su historia, la Operación Glúteos Brasileños fue creada para mujeres que sueñan con desarrollar sus glúteos de forma inteligente, con un plan de entrenamiento 100% personalizado.

01

EVALUACIÓN INICIAL COMPLETA

Nos cuentas todo sobre tu cuerpo, tu rutina, tus objetivos, lesiones y experiencia. Cuanta más información compartas, más precisa será la estrategia de tu plan.

02

RENATINHA DISEÑA TU ESTRATEGIA

Nada de rutinas genéricas copiadas de internet. Renatinha crea un plan 100% personalizado: ejercicios, series, repeticiones y técnicas específicas para que tus glúteos por fin respondan.

03

ENTRENA Y TRANSFÓRMATE

Accede a tu plan en la app, sigue los videos de ejecución, registra tu progreso y recibe ajustes continuos. Resultados reales, semana tras semana.

Lo que recibes

TODO LO QUE INCLUYE LA OPERACIÓN

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Un plan creado exclusivamente para ti por Renatinha, basado en tu evaluación inicial completa.

ENTREGA EN 4 DÍAS HÁBILES

Sin esperas. Tu plan se diseña y se entrega en la app en un máximo de 4 días hábiles después de tu evaluación inicial.

VIDEOS DE EJECUCIÓN

Cada ejercicio viene con un video detallado que muestra la técnica correcta y consejos de activación muscular.

SUSTITUCIÓN INTELIGENTE

¿No puedes hacer algún ejercicio? Cámbialo por otro que trabaje el mismo grupo muscular.

SOPORTE POR WHATSAPP

Un grupo exclusivo con consejos motivacionales, orientación y soporte directo para tus dudas.

CHECK-INS SEMANALES

Acompañamiento continuo y ajustes en tu plan según tu evolución y tus comentarios.

“
¿Esto es para ti?

NO IMPORTA SI ESTÁS EMPEZANDO — O SI LLEVAS AÑOS ENTRENANDO SIN VER RESULTADOS.

“NUNCA HE ENTRENADO”

Tu plan nace de tu evaluación inicial: respeta tu nivel y tu rutina, y te enseña a ejecutar cada movimiento con videos detallados.

“ENTRENO Y NADA CAMBIA”

El mismo problema que Renatinha vivió durante años. No es falta de ganas: es falta de estrategia. Aquí, la estrategia te llega lista.

“CREO QUE ES GENÉTICA”

Ella también lo creía. La estrategia correcta, la constancia y el acompañamiento demostraron lo contrario. El cuerpo responde cuando el entrenamiento es inteligente.

ELLAS YA SE HAN TRANSFORMADO

+8 cm de cadera
“

En 4 meses mis glúteos cambiaron POR COMPLETO. Nunca tuve resultados así con un entrenador presencial. ¡El plan de Renatinha es de otro nivel!

CAROLINA M.São Paulo, SP
Transformación total en 6 meses
“

Era escéptica, pero los resultados me callaron la boca. El entrenamiento es pesado, intenso y FUNCIONA. La mejor inversión que he hecho en mi vida.

FERNANDA S.Belo Horizonte, MG
5 kg de masa magra ganados
“

La diferencia es la personalización real. No es una rutina genérica copiada de internet. Renatinha de verdad analiza tu caso y arma algo específico para ti.

JULIANA R.Brasília, DF
El cuerpo soñado en 5 meses
“

Los videos de ejecución son perfectos. Por fin aprendí a activar los glúteos de verdad. Mis resultados despegaron desde que entré a la plataforma.

AMANDA L.Rio de Janeiro, RJ
Inversión

ELIGE TU PLAN

Todos los planes incluyen entrenamiento personalizado, videos de ejecución, soporte por WhatsApp y check-ins semanales. Con tarjeta, el cobro es mensual. La cancelación inmediata con reembolso total está disponible durante los primeros 7 días después del pago.

MÁS POPULAR
Anual
US$29/mes

Tarjeta: US$29.00/mes

AHORRA US$240 AL AÑO

  • Entrenamiento personalizado
  • Videos de ejecución
  • Soporte por WhatsApp
  • Check-ins semanales
PLAN NO DISPONIBLE
Semestral
US$34/mes

Tarjeta: US$34.00/mes

AHORRA US$180 AL AÑO

  • Entrenamiento personalizado
  • Videos de ejecución
  • Soporte por WhatsApp
  • Check-ins semanales
PLAN NO DISPONIBLE
Trimestral
US$39/mes

Tarjeta: US$39.00/mes

AHORRA US$30 POR TRIMESTRE

  • Entrenamiento personalizado
  • Videos de ejecución
  • Soporte por WhatsApp
  • Check-ins semanales
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Mensual
US$49/mes

Tarjeta: US$49.00/mes

  • Entrenamiento personalizado
  • Videos de ejecución
  • Soporte por WhatsApp
  • Check-ins semanales
PLAN NO DISPONIBLE
Preguntas frecuentes

PREGUNTAS & RESPUESTAS

“Si yo pude pasar de ser ‘Renata Fonseca da Bunda Seca’ al físico que tengo hoy… tú también puedes. Yo ya hice mi transformación. Ahora quiero ser parte de la tuya.”

AHORA SOLO FALTA QUE TÚ EMPIECES.

Entrenamientos con método. Estrategia. Resultados. Desde US$29/mes.

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