RC
Suporte
Renatinha Costa, criadora da Operação Adeus Bunda Seca
Treino para glúteos com a Renatinha Costa

OPERAÇÃO ADEUS BUNDA SECA.

Antes de ser referência em glúteos, a Renatinha ouviu por anos um apelido que machucava: “Renata Fonseca da Bunda Seca”. O método que apagou esse apelido agora tem nome — e uma vaga pra você.

QUERO ENTRAR NA OPERAÇÃO VER A HISTÓRIA
R$ 97/mês
Uma mensagem da Renatinha

ANTES DE COMEÇAR, APERTA O PLAY.

Assista e entenda como estratégia, constância e acompanhamento mudam a forma de treinar glúteos.

Mensagem em vídeo da Renatinha Costa
“
A História

VOCÊ SÓ CONHECE O RESULTADO.

Todo mundo conhece a Renatinha de hoje: glúteo, definição, títulos, mais de 20 anos de musculação. Quase ninguém conhece a menina que morria de vergonha do próprio corpo.

“Você olha pra mim e enxerga resultado. Eu enxergo milhares de treinos que não davam resultado. Erros. Frustração. E um apelido que machucava.”

— Renatinha Costa
RENATA FONSECADA BUNDA SECA

Ela treinava. Mas treinava errado. Achava que era genética — que o corpo dela nunca ia mudar. Poderia ter aceitado que era assim mesmo. Foi aí que tudo virou.

Renatinha adolescente, antes da musculação
Renatinha adolescente na praia, na época do apelido bunda seca
Antes do método, a frustração
A Virada

O PROBLEMA NUNCA FOI FALTA DE VONTADE. ERA FALTA DE ESTRATÉGIA.

A Renatinha poderia ter aceitado que “era genética”. Em vez disso, escolheu estudar: musculação, biomecânica e treinamento. Entendeu como o músculo realmente cresce — e transformou completamente o próprio corpo.

Hoje ela poderia simplesmente postar os treinos dela. Mas prefere ensinar o caminho — porque ninguém deveria perder anos treinando sem estratégia como ela perdeu.

20+ANOS DE EXPERIÊNCIA
780K+SEGUIDORAS NO INSTAGRAM
WBFFDIVA PRO
1000+ALUNAS TRANSFORMADAS
Renatinha Costa de costas, mostrando o resultado do treino de glúteos

“EU PODERIA TER ACEITADO. MAS EU ESCOLHI ESTUDAR.”

Musculação. Biomecânica. Estratégia. Foi isso que mudou tudo.

De apelido a método

O APELIDO VIROU MÉTODO. O MÉTODO VIROU MISSÃO.

Foi assim que nasceu a plataforma RC Training: tudo aquilo que a Renatinha gostaria de ter aprendido lá no começo, reunido num só lugar. E o programa que carrega a história dela no nome — a Operação Adeus Bunda Seca — foi criado pra mulheres que sonham em desenvolver os glúteos de forma inteligente, com treino 100% personalizado.

01

ANAMNESE COMPLETA

Você conta tudo sobre seu corpo, rotina, objetivos, lesões e experiência. Quanto mais informação, mais precisa é a estratégia do seu protocolo.

02

RENATINHA MONTA SUA ESTRATÉGIA

Nada de treino genérico copiado da internet. A Renatinha cria um protocolo 100% personalizado — exercícios, séries, repetições e técnicas específicas pra fazer seu glúteo responder.

03

TREINE E DÊ O ADEUS

Acesse seu treino no app, siga os vídeos de execução, registre seu progresso e receba ajustes contínuos. Resultado real, semana após semana.

O Que Você Recebe

TUDO QUE VEM DENTRO DA OPERAÇÃO

TREINO PERSONALIZADO

Protocolo criado exclusivamente pra você pela Renatinha, baseado na sua anamnese completa.

ENTREGA EM 4 DIAS ÚTEIS

Sem espera. Seu treino é montado e entregue no app em até 4 dias úteis após a anamnese.

VÍDEOS DE EXECUÇÃO

Cada exercício com vídeo detalhado mostrando técnica correta e dicas de ativação muscular.

SUBSTITUIÇÃO INTELIGENTE

Não consegue fazer algum exercício? Substitua por outro que trabalha o mesmo grupo muscular.

SUPORTE VIA WHATSAPP

Grupo exclusivo com dicas motivacionais, orientações e suporte direto pra suas dúvidas.

CHECK-INS SEMANAIS

Acompanhamento contínuo e ajustes no treino baseados na sua evolução e feedback.

“
Isso é pra você?

NÃO IMPORTA SE VOCÊ ESTÁ COMEÇANDO — OU SE TREINA HÁ ANOS SEM VER RESULTADO.

“NUNCA TREINEI”

O protocolo nasce da sua anamnese: respeita seu nível, sua rotina e te ensina a executar cada movimento com vídeo detalhado.

“TREINO E NADA MUDA”

O mesmo problema que a Renatinha viveu por anos. Não é falta de vontade — é falta de estratégia. Aqui, a estratégia chega pronta pra você.

“ACHO QUE É GENÉTICA”

Ela também achava. Estratégia certa, constância e acompanhamento provaram o contrário. O corpo responde quando o treino é inteligente.

ELAS JÁ DERAM O ADEUS

+8cm de quadril
“

Em 4 meses meu glúteo mudou COMPLETAMENTE. Nunca tive resultado assim com personal presencial. O protocolo da Renatinha é outro nível!

CAROLINA M.São Paulo, SP
Transformação total em 6 meses
“

Eu era cética, mas os resultados calaram minha boca. O treino é pesado, intenso e FUNCIONA. Melhor investimento que fiz na minha vida.

FERNANDA S.Belo Horizonte, MG
Ganho de 5kg de massa magra
“

O diferencial é a personalização real. Não é treino genérico copiado da internet. A Renatinha realmente olha seu caso e monta algo específico pra você.

JULIANA R.Brasília, DF
Shape dos sonhos em 5 meses
“

Os vídeos de execução são perfeitos. Finalmente aprendi a ativar o glúteo de verdade. Meus resultados decolaram depois que entrei na plataforma.

AMANDA L.Rio de Janeiro, RJ
Investimento

ESCOLHA SEU PROTOCOLO

Todos os planos incluem treino personalizado, vídeos de execução, suporte via WhatsApp e check-ins semanais. No cartão, a cobrança é mensal. No Pix Automático, o período é cobrado integralmente. O cancelamento imediato com estorno integral fica disponível nos primeiros 7 dias após o pagamento.

MAIS POPULAR
Anual
R$ 97/mês

Cartão: R$ 97,00/mês

Pix Automático: R$ 1.164,00 a cada 12 meses

No Pix, o período é debitado integralmente e o IOF já está incluso.

ECONOMIA DE R$ 1.200/ANO

  • Treino personalizado
  • Vídeos de execução
  • Suporte WhatsApp
  • Check-ins semanais
QUERO ESSE PLANO
Semestral
R$ 117/mês

Cartão: R$ 117,00/mês

Pix Automático: R$ 702,00 a cada 6 meses

No Pix, o período é debitado integralmente e o IOF já está incluso.

ECONOMIA DE R$ 960/ANO

  • Treino personalizado
  • Vídeos de execução
  • Suporte WhatsApp
  • Check-ins semanais
COMEÇAR AGORA
Trimestral
R$ 147/mês

Cartão: R$ 147,00/mês

Pix Automático: R$ 441,00 a cada 3 meses

No Pix, o período é debitado integralmente e o IOF já está incluso.

ECONOMIA DE R$ 150/TRIMESTRE

  • Treino personalizado
  • Vídeos de execução
  • Suporte WhatsApp
  • Check-ins semanais
COMEÇAR AGORA
Mensal
R$ 197/mês

Cartão: R$ 197,00/mês

Pix Automático: R$ 197,00 a cada 1 mês

No Pix, o período é debitado integralmente e o IOF já está incluso.

  • Treino personalizado
  • Vídeos de execução
  • Suporte WhatsApp
  • Check-ins semanais
COMEÇAR AGORA
Dúvidas Frequentes

PERGUNTAS & RESPOSTAS

“Se eu consegui sair da ‘Renata Fonseca da Bunda Seca’ pro físico que eu tenho hoje… você também consegue. Eu já fiz a minha transformação. Agora quero fazer parte da sua.”

AGORA SÓ FALTA VOCÊ COMEÇAR.

Treinos com método. Estratégia. Resultado. A partir de R$ 97/mês.

DAR ADEUS À BUNDA SECA